【お知らせ】
○坂戸ワンデイWS（定員６名）
１１月２３日（火、祝） 第３回「胴体と脚のコーディネーション」を知る
１月２９日（土） 第４回「胴体と腕・指のコーディネーションを知る」
アレクサンダー・テクニークが初めての方も参加でできます。
1日浸りきることで、身体が徐々に変化します。
詳細、申込はこちらから。
○「カラ・ステッコのファシア・テキストを学ぶ」（月１回のオンラインレクチャー）の追加参加受付中です。今までの回を録画で見ることができます。 詳細、申し込みはこちらから。
○ 池袋アレクサンダークラス、(14:00-16:00)
６人までの少人数制で、じっくり学べます。池袋駅から徒歩30秒と交通の便の良い所ですので、アレクサンダー初心者も経験者もぜひご参加ください。
（初回は体験価格3,000円）
○坂戸クラス、坂戸個人レッスンは、各ページをご覧下さい。
（坂戸クラスの初回は体験価格3,000円 池袋クラスと合わせて、１回だけ使えます。個人レッスンは初回のみ体験価格 ６０分6,0000円です。）
オンライン・個人レッスンも行っています（初回は60分 体験価格 6,0000円）。
〇無料メルマガを、「月1回の定期配信＋ときどきの不定期配信」という形で出しています。定期メルマガの内容は、このWebページには載せていない内容です。ぜひお申し込みください。
ブログ
「カラ・ステッコのファシア・テキストを学ぶ」の前半４回が終わりました
2021年10月22日 ファシア
一昨日（2021年9月4日）に、タイトルのWSを参加者4人で開 先月のことになってしまいましたが、９月２３日に前半の４回目のレクチャーが終わりました（後半は１１月から始まります）。 いろいろファシアの本を探した後で、最も …
坂戸ワンデイワークシップ第２回「背中が長く広くを知る」が終わりました
2021年9月6日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
一昨日（2021年9月4日）に、タイトルのWSを参加者4人で開催しました。 予定していた会場がコロナで閉館になってしまったので、自宅のレッスン室で行いました。８畳の部屋にわたしを含めて５人いたわけですが、全員が立って動き …
「背中が長く広く」と胸腰ファシア、大殿筋、脚のファシア
2021年8月31日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
「頭が前へ上へ」では、首の周りのファシア層と僧帽筋、肩甲骨（それと一緒に動く鎖骨）の動きが重要でした。「背中が長く広く」では、もちろん頭の動きも重要ですが（なにしろプライマリ[primary 主要な]ですから）、特に広背 …
アレクサンダーが行った「本」を使うワーク
2021年8月20日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
アレクサンダー・テクニークで「本」を使うと言えば、「ライング・ダウン（セミ・スパイン）」で、頭の下に使うことが良く知られていますが、アレクサンダーは他にも背中の感覚を鋭くするために使いました。 それについてウォルター・キ …
坂戸ワンデイワークシップ第１回「頭が前へ上へを知る」が終わりました
2021年7月11日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
昨日初めての坂戸ワンデイ・ワークショップが終わりました。このワンデイ・ワークショップでは、毎回アレクサンダー・テクニークの基本的なテーマを取り上げて、それを深く掘り下げて行きます。６人以下という小人数で、1日かけて１つの …
