動きと姿勢のヒント
中腰になるときのコツ－新宿・朝日カルチャー「疲労を軽減するアレクサンダー・テクニーク」2回目_2
2018年5月23日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
今回は、中腰になるときに行うと疲れないかを扱いますが、その前に前回のブログに関連したイスから立ち上がるときの注意点を先に書きます。 それは、つい身体を固めてしまうことについてですが、これは中腰になるときにも、とても重要で …
新宿・朝日カルチャー「疲労を軽減するアレクサンダー・テクニーク」2回目
2018年5月21日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
先週金曜日（２０１８年５月１８日）は、「疲労を軽減するアレクサンダー・テクニーク」の２回目でした。 アレクサンダー・テクニークで疲労が軽減できるのは、身体の余分な緊張や、精神に起こる余分なストレスを持たずに毎日の活動を行 …
SBLを動きに活かす―プライマリ・コントロールとアナトミー・トレイン5
2018年5月18日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
前回書いたように、SBL（スーパーフィシャル・バックライン）が首の筋肉の浅い層を通らないために、腕の使い方とは直接的は関係しないことは注目すべき点です。 多くの人が腕を重くして、肩甲骨とさらには頭までも下方向に引き下げて …
プライマリ・コントロールとアナトミー・トレイン4
2018年5月15日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
身体の後ろ側の線SBL（スーパーフィシャル・バック・ライン）の続きです。 わたしたちが身体の設計に合った動きをするためには、マイヤースのSBLで、アレクサンダーの言う「拮抗的な引張り」が起きる必要があります。 それは主に …
身体の背中側の線－プライマリ・コントロールとアナトミー・トレイン3
2018年5月10日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
アレクサンダー・テクニークの「プライマリ・コントロール」を、トーマス・マイヤースの「アナトミー・トレイン」との関連で見ています。 今回は背中側の線ですが、それはアレクサンダーが生徒に教えるときに使った有名なディレクション …
プライマリ・コントロールとアナトミー・トレイン1&2
2018年4月27日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
アレクサンダー・テクニークの「プライマリ・コントロール」をトーマス・マイヤースの「アナトミー・トレイン」との関連で見て行こうと思います。 今回の1回目では、「プライマリ・コントロール」を振り返ってみます。 アレクサンダー …
新宿・朝日カルチャー「疲労を軽減するアレクサンダー・テクニーク」1回目（続き）
2018年4月23日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
新宿・朝日カルチャー「疲労を軽減するアレクサンダー・テクニーク」１回目からの続きです。 （４）他の動きでも試す 「首を固めたり、頭を後ろに引く」ことと、それを「解放しながら」動きを行うことを、他の動作でも試すことができま …
新宿・朝日カルチャー「疲労を軽減するアレクサンダー・テクニーク」1回目
2018年4月22日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
わたしたちの身体は、自分が思っているよりも、かなり少ない力で動きます。 子供たちの伸びやかな動きと、大人の動きを比べてみてください。 違いはどこから起こるのでしょうか、筋肉が衰えたからでしょうか。 でも、子供たちの筋肉は …
土曜特別講座「腕の使い方と声・呼吸の関係を知る」
2017年10月24日 アレクサンダー・テクニーク動きと姿勢のヒント
先週の土曜日（10月22日）に行った、「腕の使い方と声・呼吸の関係を知る」の90分の講座の内容を紹介します。 腕の使い方が、呼吸や声にどう影響するかを、実体験してもらいました。 最初に、腕を構成する鎖骨、肩甲骨、上腕骨な …
テンセグリティとアレクサンダー・テクニーク５
2017年9月1日 アレクサンダー・テクニーク動きと姿勢のヒント
自分の身体をテンセグリティと考えて、トーンの違いにより何が起こるかさらに実験してみます。 身体を動かすこと、演奏やスポーツ、その他のスキ向上に役立ちますので、ぜひ試してみてください。 （１）トーンが上がると、身体の各部が …
