動きと姿勢のヒント
アレクサンダー・テクニークと身体の「張力ネットワーク」
2020年9月29日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
ファシアを、単純に「筋膜（筋肉を覆っている膜）」と考えることは間違いで、身体全体に張り巡らされた「張力ネットワーク」と考える必要があることを第１回のレクチャーで話しました。特に、皮膚の直下にある表層ファシアがどのようなも …
池袋レクチャー第７回「ファシアの基本を知る－－身体の全体性とチェア・ワーク」(ファシア1回目）が終わりました
2020年8月23日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
ファシアのレクチャーの第１回目が、終わりました。定員に達する申し込みがあり、欠員待ちの方も出るほどでした。池袋レクチャーは、わたしが学んでまとめてみたいと思う内容を行っていますが、今回は、４月のトム・マイヤーズのウェビナ …
「ファシア」と全体性とアレクサンダー・テクニーク、レクチャー内容の詳細
2020年8月15日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
前に書いた通り、「筋肉―骨」の構造では、身体の動きの全体性は理解できません。 身体全体がファシアのネットワークになっているので、ある部分の動きは、それに近い部分だけでなく、遠くにある部分で起こっていることから影響を受ける …
「ファシア」を知ることの意味と、その４つの基本的役割
2020年8月8日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
海外から取り寄せていたシュライプの本「FASCIAL FITNESS（ファシア フィットネス）」が一昨日届きました。 イギリスからなのに、裏表紙の一部が破れていて、海外品質の雑さが伺えます。しかし、この本は興味深く、とて …
「ファシア」がなぜ重要か、その研究の現在
2020年8月4日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
ファシアは、４０年位前（1980年頃）までは、研究テーマとして大きく取り上げられことはなかったそうです。 現在ファシアと呼んでいるものの個々については、かなり以前から知られてはいましたが、それまでの主流は、筋肉と骨格（ス …
肩甲骨の重さはどのくらい？ その動きを考える
2020年5月31日 アレクサンダー・テクニーク動きと姿勢のヒント
肩甲骨を知っていますか？ 名前は知っていることでしょう、構造を少し学んでいれば、ひじから上の腕の骨（「上腕骨」と言います）の球のような骨頭が、収まっている身体部分です。 その肩甲骨は、肋骨とは関節を作っていなくて（つまり …
新宿・朝日カルチャー「アレクサンダー・テクニークで声の悩みを改善」第1回
2020年1月19日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
先週金曜から始まった新しい講座は、声についてでした。 １．声のトラブルはなぜ解消されないか アレクサンダー・テクニークを作ったF.Mアレクサンダーは、２冊目の著書で、「集中」について、次のように書いています。 「必要であ …
新宿・朝日カルチャー「アレクサンダー・テクニークで歩きを楽に」第1回
2019年10月22日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
先週金曜からの新しい講座は、歩きについてです。 登録は５名でしたが、１名欠席されたために前回の出席は４名で、いつもより一人ずつのワークに時間を取ることができました。 その１回目の概要に、少し追加を加えて書いてみます。 １ …
新宿・朝日カルチャー「目の疲れを防ぐアレクサンダー・テクニーク」第２回
2019年9月2日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
前回の実験はいかがでしたでしょうか。文字を見ながら、頭を小刻みに小さく左右に動かしても、文字はそれほどブレません。眼球が、文字を見続けることができるように、空間の中で止まっているからです。 重要なことは、その眼球の回転の …
新宿・朝日カルチャー「目の疲れを防ぐアレクサンダー・テクニーク」第１回
2019年7月31日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
遅くなりましたが、今月（７月）２１日から始まった新宿朝日カルチャーセンターでの３ヶ月講座「目の疲れを防ぐアレクサンダー・テクニーク」の１回目について書きます。 視力は１つではない 高校教員時代に、学校のコンピュータ管理や …
