動きと姿勢のヒント
SBLを動きに活かす―プライマリ・コントロールとアナトミー・トレイン5
2018年5月18日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
前回書いたように、SBL（スーパーフィシャル・バックライン）が首の筋肉の浅い層を通らないために、腕の使い方とは直接的は関係しないことは注目すべき点です。 多くの人が腕を重くして、肩甲骨とさらには頭までも下方向に引き下げて …
プライマリ・コントロールとアナトミー・トレイン4
2018年5月15日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
身体の後ろ側の線SBL（スーパーフィシャル・バック・ライン）の続きです。 わたしたちが身体の設計に合った動きをするためには、マイヤースのSBLで、アレクサンダーの言う「拮抗的な引張り」が起きる必要があります。 それは主に …
身体の背中側の線－プライマリ・コントロールとアナトミー・トレイン3
2018年5月10日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
アレクサンダー・テクニークの「プライマリ・コントロール」を、トーマス・マイヤースの「アナトミー・トレイン」との関連で見ています。 今回は背中側の線ですが、それはアレクサンダーが生徒に教えるときに使った有名なディレクション …
プライマリ・コントロールとアナトミー・トレイン1&2
2018年4月27日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
アレクサンダー・テクニークの「プライマリ・コントロール」をトーマス・マイヤースの「アナトミー・トレイン」との関連で見て行こうと思います。 今回の1回目では、「プライマリ・コントロール」を振り返ってみます。 アレクサンダー …
新宿・朝日カルチャー「疲労を軽減するアレクサンダー・テクニーク」1回目（続き）
2018年4月23日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
新宿・朝日カルチャー「疲労を軽減するアレクサンダー・テクニーク」１回目からの続きです。 （４）他の動きでも試す 「首を固めたり、頭を後ろに引く」ことと、それを「解放しながら」動きを行うことを、他の動作でも試すことができま …
新宿・朝日カルチャー「疲労を軽減するアレクサンダー・テクニーク」1回目
2018年4月22日 アレクサンダー・テクニークワークショップ、クラス動きと姿勢のヒント
わたしたちの身体は、自分が思っているよりも、かなり少ない力で動きます。 子供たちの伸びやかな動きと、大人の動きを比べてみてください。 違いはどこから起こるのでしょうか、筋肉が衰えたからでしょうか。 でも、子供たちの筋肉は …
土曜特別講座「腕の使い方と声・呼吸の関係を知る」
2017年10月24日 アレクサンダー・テクニーク動きと姿勢のヒント
先週の土曜日（10月22日）に行った、「腕の使い方と声・呼吸の関係を知る」の90分の講座の内容を紹介します。 腕の使い方が、呼吸や声にどう影響するかを、実体験してもらいました。 最初に、腕を構成する鎖骨、肩甲骨、上腕骨な …
テンセグリティとアレクサンダー・テクニーク５
2017年9月1日 アレクサンダー・テクニーク動きと姿勢のヒント
自分の身体をテンセグリティと考えて、トーンの違いにより何が起こるかさらに実験してみます。 身体を動かすこと、演奏やスポーツ、その他のスキ向上に役立ちますので、ぜひ試してみてください。 （１）トーンが上がると、身体の各部が …
テンセグリティとアレクサンダー・テクニーク４
2017年8月30日 アレクサンダー・テクニーク動きと姿勢のヒント
今回は、立つこと、座ること、歩くことを使って、みなさんが実験できることを書きますので、ぜひ試してみてください。 （１）立ち姿勢とテンセグリティ 疲れたときは身体は重いですし、調子の良いときは、晴れやかで軽く感ます。 体重 …
テンセグリティとアレクサンダー・テクニーク３
2017年8月29日 アレクサンダー・テクニーク動きと姿勢のヒント
テンセグリティの３回目です。引き続き、アレクサンダー・テクニークと動きとの関連で考えます。 （４）張り（トーン）を変える要因 アレクサンダー・テクニークを使うことで、身体全体の張り（トーン）に作用できますが、他にも無限に …
